Оценить уникальные свойства русской бани лучше всего в зимнее время года, когда ярче ощутим контраст между горячим паром и ледяной водой. Это идеальное средство для лечения простуд и повышения иммунитета
Холодное время года с настоящим снегом – идеальное время для банных процедур. Именно посещение бани зимой позволяет почувствовать всю гамму ощущений от контраста между горячей парилкой, ледяной водой или холодным снегом. Это лучшее лекарство от простуды и отличное средство для повышения иммунитета, несравнимое с приемом любых лекарств.
Ценность ритуала сознавали еще наши предки, и поэтому не зря использовали баню в качестве эффективного средства для защиты от сезонных заболеваний. Именно при резком перепаде температур при обливании холодной водой или выходе из горячей парилки на мороз активизируются защитные силы организма. Сужение сосудов вызывает прилив крови к внутренним органам, от чего возможны покалывания и учащенное сердцебиение. Усиление сердечного ритма говорит о том, что можно возвращаться в парилку. Однако новичкам не стоит рисковать и сразу нырять из парной в прорубь, необходимо постепенное привыкание.
Усилить ощущения от посещения зимней бани вам поможет купание в снегу. Не стоит долго находиться на морозе по совету врачей, ведь для расширения кровеносных сосудов достаточно нескольких секунд.
Врачи советуют надевать тапочки и не окунаться в снег полностью, особенно в начале весны и в конце зимы. Нельзя стоять без движения, чтобы не подвергаться риску обморожения и заболеваний органов мочеполовой системы. Противопоказания существуют для «сердечников», им не стоит рисковать и увлекаться экстремальными процедурами.
Ценность пребывания в парной – в том, что можно расслабиться и получить необычные ощущения на физическом уровне, а также непередаваемые эмоции и удовольствие. Это происходит потому, что уровень эндорфинов в крови увеличивается в результате перенесенного стресса, а затем происходит всплеск радости. Банные процедуры хочется повторять снова и снова, чтобы вновь испытать эти ощущения.
Однако не стоит входить в парилку более трех раз за одно посещение бани.
Чтобы стресс для организма был меньше, нужно начинать с правильного закаливания. После парилки обливайтесь сначала теплой водой, а потом уже холодной. Не рискуйте сразу выходить на мороз или снег, вы сразу ощутите влияние низких температур вдвойне. Постепенное закаливание приведет к тому, что вы «подстроите» свой организм к перепадам температур безболезненно и получите желаемый эффект.
Новичкам и людям с проблемами с сердцем и сосудов следует избегать ныряния в прорубь, т.к эта процедура является самой опасной из зимних банных процедур. Сердце и сосуды подвергаются сильному стрессу. Совмещать ныряние в прорубь с употреблением алкоголя нельзя по той же причине, алкоголь еще больше сужает сосуды, что в сочетании с нырянием в прорубь может стать очень опасным для вашего здоровья.
Максимальный эффект от посещения банного комплекса вы сможете получить благодаря опыту, ведь со временем точно будете знать в какой последовательности лучше испытать влияние парилки и какой арсенал в виде полотенца, веника и банной шапочки брать с собой.
Полезные процедуры помогут вам укрепить иммунитет и сохранить здоровье естественным путем, при помощи оздоравливающего посещения бани.
