В бане можно усилить оздоровительный эффект, применяя эфирные масла.
Далее речь пойдет о натуральных эфирных маслах, которые для простоты будем называть аромамаслами. Только имейте в виду, что речь идет о натуральных эфирных маслах, синтетические аромамасла не имеют терапевтического эффекта, а применяются только для ароматизации.
При применении эфирных масел в сауне или бане, целебное действие продукта усиливается в сочетании с горячим паром и нагретым воздухом.
Ароматерапия — не только приятный и эффективный способ оздоровления, но еще достаточно дешевый и простой в применении. Это то самое средство, что незаметно вносит свой вклад в поддержание здоровья, сохранение молодости и красоты, конечно при условии правильного применения.
Эфирные масла— концентрат растительных веществ, оказывающих оздоровительный эффект на организм человека, причем действие у каждого масла свое. Можно применять по отдельности, можно составлять смеси. Новичкам рекомендуется начать с популярных проверенным масел, предварительно проверив на индивидуальную непереносимость и наличие противопоказаний в применении.
Самые популярные аромамасла для бани и сауны: масло лаванды, мяты, сосны, эвкалипта, сандала и цитрусовых.
Если не знаете, с какого масла попробовать ароматерапию, то купите лавандовое.
Приятный аромат лаванды стимулирует работу сердца и мозга, улучшая их кровоснабжение, улучшает память, прогоняет уныние и стресс, снижает нервное напряжение, расслабляет, успокаивает, снимает мышечное напряжение и спазмы, укрепляет иммунитет, восстанавливает гормональный баланс, нормализует кровяное давление при гипертонии, обладает антиоксидантным действием, омолаживает, дезинфицирует.
Мята тоже успокаивает, снижает нервное напряжение и стресс, снимает головную боль, напряжение и боль в мышцах и даже может обмануть желудок, уняв чувство голода, что полезно для похудения.
Масло сосны оказывает очищающее воздействие на кожу, успокаивает и предотвращает развитие простуды и вирусных инфекций.
Для улучшения работы органов дыхательных путей, их очищения и профилактики респираторных заболеваний лучше всего подходят масла сосны и эвкалипта.
Для расслабления, снятия напряжения, боли в мышцах, подходит масло мяты, лаванды и мандарина, апельсина, лимона, мелиссы, иланг-иланг, кедра и душицы.
Для улучшения состояния кожи, выведения токсинов при посещении бани применяют сандаловое масло, грейпфрутовое, лимонное, апельсиновое.
Для комплексного воздействия ароматерапии при посещении бани можно составлять композиции из разных эфирных масел, только выбирайте те, которые не противоречат друг другу по свойствам.
Лучше воспользоваться проверенными готовыми рецептами, например такими:
Для укрепления иммунитета, профилактики простуды и гриппа:
- По 3 капли мяты и сосны, и 2 капли чайного дерева.
- или по 3 капли аниса, 2 можжевельника, 1 укропа. Эта смесь хорошо помогает очищать бронхи.
Сочетайте анис с еловыми, пихтовыми, эвкалиптовыми ароматами, можно добавлять чайное дерево. Все эти эфирные масла разжижают мокроту, уничтожают вирусы, обладают бактерицидным действием.
Для расслабления, снятия напряжения:
- По 3 капли грейпфрукта и розмарина, по 2 сосны и лимона.
- Или по 2 капли лимона и сандала и 3 лаванды.
Как нужно применять эфирные масла в бане
Возьмите деревянную емкость, налейте 1 литр теплой или горячей воды капните аромамасла. Полученной смесью полейте камни в печке, можно полки и стены. Ароматические масла огнеопасны, их нельзя распылять и применять в бане в неразведенном виде.
Перед применением проверьте на индивидуальную непереносимость, капните разбавленный раствор на сгиб локтя, подождите 20 минут. Если нет жжения и покраснения, то все в порядке. Но следите, как реагирует ваш организм на то или иное масло, при тошноте, головокружении, головной боли покиньте парную.
Для применения эфирных масел есть и противопоказания. Нельзя использовать масла при эпилепсии, сердечной ишемии, внутренних воспалениях, беременным тоже стоит воздержаться.
Также стоит ознакомиться с противопоказаниями по конкретным аромамаслам. Правильно используйте, не злоупотребляйте эфирными маслами, начните для начала с отдельных ароматов и капайте в раствор всего несколько капель. Учтите что горячий пар и воздух делает ароматы более насыщенными, поэтому не переусердствуйте.
