Регулярный отдых в банном комплексе поможет решить многие проблемы как с физическим состоянием, так и нервными расстройствами и служит прекрасным средством для профилактики этих состояний.
В случае проблем на работе, в семье, расставании с близкими людьми, переходных рубежей в жизни, после болезни, отсутствии самореализации могут возникнуть тревога, переходящая в нервные расстройства, вплоть до депрессии. Симптомы депрессии, это не просто снижение настроения, но и негативная оценка всего, что окружает, как самого себя и близких так и вообще жизни, которая длится более двух недель и приводит к заторможенности, нарушениям памяти и внимания, сонливости и другим нервно-психическим нарушениям.
При этих тревожных симптомах, а также отсутствия интереса к жизни, желания что-либо делать, резких перепадов настроения, нарушений сна и самочувствия, пищевых расстройств вплоть до того, что человек перестает ухаживать внешне за собой и не желает жить следует обратиться к врачу т.к депрессия серьезное нервно-психическое расстройство.
Из-за стресса, отсутствия эмоциональной поддержки родных, после болезней, проблем в жизни или на работе может возникнуть симптомы стресса, усталости, нервного напряжения, которые еще не являются депрессией, хотя многие так называют это состояние. Лучше всего в этом случае помогут банные процедуры, т.к баня прекрасно снимает напряжение, стресс, тревоги и поэтому поможет в лечении таких состояний. Также банные процедуры могут быть прекрасным дополнительным средством лечения депрессии и других нервных расстройств, если нет противопоказаний и лечащий врач одобряет.
Психическое перенапряжение ведет к усилению тревоги и уровня стресса, что в свою очередь может вызвать психосоматические заболевания. Очень важно следить за своим эмоциональным состоянием, своевременно отдыхать. Доказано, что физическая нагрузка, спорт, а также тепловое воздействие и контрастные температуры в бане способствуют выработке эндорфинов и снимают стресс, расслабляют тело, снимает боль в мышцах и улучшают настроение.
Баня поможет отдохнуть, разгрузить нервную систему, активизировать обменные процессы, снять стресс, восстановить здоровье и работоспособность. Во время нахождения в парной усиливается кровообращение во всем теле, увеличивая насыщение питательными веществами.
После бани многие отвлекаются от забот и тревог, чувствуют прилив сил и бодрости, обновление, драйв, эйфорию, усиливается стрессоустойчивость организма, восстанавливается регулирующие функции нервной системы.
Рекомендовано отдыхать в бане при нервозах и тревожных состояниях, при нарушениях сна, мышечных судорогах и спазмах и вегето-сосудистых дистониях.
Исследования ученых доказали, что при повышении температуры тела в сауне или бане группа нейронов головного мозга повышает серотонин , что положительно влияет на настроение человека и его поведение. Поэтому баня и сауна является натуральным антидепрессантом.
Кортизол- гормон, который вырабатывается надпочечниками и повышает кровяное давление и вредно влияет на здоровье. Во время банных процедур уровень кортизола снижается, что приводит к снятию напряжения и способствует общей релаксации и улучшению сна.
